Cute little girl with Autism who can’t fall asleep and is holding an alarm clock with the blankets over her head.

No hay nada como despertarse después de una buena noche de sueño. ¡Te sientes descansado, energizado y listo para tomar el día! Por otro lado, no lograr un buen descanso de la noche puede dejarte sentirte irritable, letárgico y soñoliento. Desafortunadamente, se garantiza mucho las 8 horas de sueño, pero puede ser especialmente difícil para los individuos autistas.

No es infrecuente para los niños con trastorno del espectro autista (ASD) tener problemas para dormir. De hecho, uno estudio Encontró que el 80 por ciento de los niños con ASD tienen dificultades para quedarse dormido y / o permanecer dormido. No poder dormir bien puede impactar o empeorar otros síntomas de ASD, como los comportamientos repetitivos y restrictivos durante todo el día, creando un ciclo que se siente como si fuera imposible romper.

Hoy, discutiremos los hábitos de sueño de los niños con ASD y sumergiremos en soluciones potenciales y suplementos Eso puede ayudar a mejorar los hábitos de sueño de su hijo.

Problemas para dormir y TEA

Si usted es un padre, sabe que todos los niños pueden tener dificultades para acostarse, pero los problemas de sueño son el doble de comunes en los niños con ASD y, a menudo, pueden causar la interrupción del sueño para el resto de sus familias. El trastorno del sueño más común que se encuentra en los niños autistas es insomnio - Dificultad para quedarse dormida, quedarse dormida, o volver a dormir.

Esto es tan concerniente a los médicos, investigadores y padres porque esta falta de sueño, específicamente REM, puede tener un impacto en la función cerebral, lo que puede exacerbar otras características del autismo como la comunicación, el enfoque, los hábitos alimenticios y las interacciones sociales y la comunicación. El movimiento rápido del ojo (REM) ocurre durante la fase de sueño del sueño y se cree que es un componente clave de la retención y el aprendizaje de la memoria, por lo que a menudo se trata de la parte más crítica del sueño. Cuando este ciclo no se ha completado, los sentimientos de atrevimiento, letargo e irritabilidad a menudo pueden iniciarse.

¿Por qué los problemas de sueño ocurren en individuos con ASD?

Aunque los investigadores no son cien por ciento, seguro de por qué los problemas de sueño son tan comunes en los niños con ASD, algunos creen que estos problemas de sueño podrían derivarse de las sensibilidades sensoriales en niños autistas. Como hemos discutido anteriormente, las sensibilidades sensoriales desempeñan un papel considerable en ASD y pueden afectar la forma en que su hijo responde a los sonidos fuertes, luces brillantes o en movimiento, e incluso tocar o probar. Otros estudios han sugerido que las personas con autismo pueden llevar. mutaciones Eso afecta a los niveles naturales de la melatonina, la hormona que controla el sueño.

Melatonina y autismo

Entonces, ¿hay una conexión entre los niveles bajos de melatonina y autismo? Los investigadores aún necesitan evidencia y estudios adicionales antes de que puedan decir con cien por ciento de certeza, pero la suplementación con melatonina puede ser efectiva para algunos niños. Antes de entrar en eso, discutamos lo que realmente es la melatonina.

La melatonina es una hormona natural producida a partir de la glándula pineal del cerebro; Su función principal es decirle a su cuerpo cuándo ir a dormir y cuándo despertarse. Los niveles de melatonina son típicamente más altos antes de irse a la cama y cuando esté oscuro y más abajo en la mañana cuando la luz es brillante.

Los médicos a menudo recomiendan que la melatonina para que los padres administren a sus hijos con ASD para ayudar con los problemas del sueño. La mayoría de los niños no tienen problemas al tomar melatonina, pero siempre hablan con su médico antes de comenzar cualquier nuevo Suplementos de autismo, vitaminas o medicamentos.

Si obtiene el bien de su médico, lo más probable es que le recomenden que su hijo comience en una dosis baja de suplementos de melatonina (.5mg a 1 mg son los más bajos). Si no ve ningún cambio en los patrones de sueño de su hijo, es posible que desee consultar a su médico nuevamente acerca de aumentar la dosis.

Como todos sabemos, el autismo es un trastorno permanente que no tiene una "cura". Es un nuevo viaje para la mayoría de los padres, y todavía estamos aprendiendo cosas nuevas al respecto todos los días. Se debe tener en cuenta que los problemas de sueño no causan autismo, y de manera similar, el sueño mejor no lo "curará". La suplementación con melatonina no es un milagro de cura, que mejorará instantáneamente la calidad del sueño de su hijo, pero podría ser el primer paso para dormir mejor y posibles mejoras de otros síntomas de TEA.