私たちのほとんどが同意できることが1つあるとすれば、「アダルト」は難しい場合があります！仕事、子供、楽しみのバランスをとることは必ずしも簡単ではありません。だからこそそして、これは自閉症スペクトル障害（ASD）に特に当てはまります。これらの活動は、自閉症の症状を改善するのに役立つ可能性があるためです。 。 十代の若者たち、または子供たち、私たちはあなたをカバーしています！
活動と趣味がとても重要な理由
レクリエーションおよび教育活動は、身体的、社会的、精神的な健康に不可欠です。彼らは私たちに楽しさと満足感を与えてくれますので、なぜ多くの大人がレクリエーション活動の優先順位を忘れるのはなぜですか？
レクリエーション活動の利点は、特定の年齢に達したら止まらない。実際、彼らは成人期まで肯定的な効果を提供し続けています。ここに最高の利点があります：
- コミュニケーションスキルの向上
- 友情の発展
- 新しい興味やその他の趣味につながる可能性があります
- 自律と独立の増加
- コミュニティと受け入れの感覚
- 楽しさと充足を提供します
レクリエーションおよび教育活動に参加することで誰もが恩恵を受けることができますが、精神障害、学習障害、自閉症などの神経発達障害を持つ人々にとって非常に役立つことができることが証明されています。
自閉症の大人、十代の若者たち、子供たちと関係する最高の活動
あなたの家族の自閉症の大人、十代の若者たち、または子供たちとの楽しい活動を探しているなら、あなたはいくつかのことを念頭に置いておくべきです。前述したように、ほとんどのアクティビティはおそらく公正なゲームですが、ASDを持つ人の中には、コミュニケーションや社会的相互作用に関して感覚処理の問題や課題があるかもしれない人もいることを覚えておいてください。あなたがあなたの家族の子供や大人と絆を結びたいなら、彼らが好きなことについて話し合い、楽しいかもしれないものに対してより良い感覚を得たくないでください。一般的に、感覚のトリガーや圧倒的な状況を避けることをお勧めします。以下は、次のような最高のASDに優しいアクティビティをいくつか紹介します。
誰かが何歳であるかは関係ありません。屋外では、人の身体的および精神的健康にとって非常に有益です。屋外アクティビティに従事すると、認知的健康に不可欠なビタミンDへの暴露が得られます（ビタミンDと自閉症の詳細をご覧ください).
屋外のレクリエーション活動は、注意力の向上、運動能力の向上、気分、全体的な存在感にも関連しています。以下の活動は、自閉症の大人、10代、またはあなたの人生の子供たちとの屋外活動のためのいくつかの素晴らしいアイデアです。
- 歩く
- 水泳
- 自転車
- ハイキング
- 釣り
- 乗馬
- バドミントン
- フリスビー
料理とベーキングは、チームワークとコミュニケーションの感覚を必要とするため、あなたの近くにいる人たちとは常に素晴らしい活動です。一緒に作るか、お気に入りのアイテムを作ってみてください（チョコレートチップクッキーでは間違いありません）。さらに、ASDの人と一緒に料理やベーキングの素晴らしいところは、誰もが楽しめる報酬ベースの活動であるということです。多くの自閉症の個人が食べ物の質感と匂いに敏感であることがわかるかもしれないので、あなたが作ることを必ず議論してください。レシピに栄養上の利点を追加したい場合は、のサービングを追加してみてください シンプルなスペクトル栄養サプリメント （大人にも使用できます！）
芸術を含むあらゆる種類の活動は治療的で落ち着いている可能性があります。だからこそ、ASDの子供、10代、大人と芸術や工芸品をすることは、一緒に楽しむのに最適な活動の1つです。アートは、コミュニケーションに苦労している自閉症の個人が自分自身を表現することを可能にし、感覚スキルを巻き込む素晴らしい方法でもあります。芸術的なアクティビティの他の形態には、絵画、音楽、陶器、執筆が含まれます。
楽しいことを成長させることはできず、スペクトルの誰かと刺激的で楽しい活動を楽しむための最良の方法の1つは、ゲームを通してです。ボードゲームとマルチプレイヤービデオゲームは、コミュニケーション、メモリ、ソーシャルスキルを磨くための優れた方法です。ゲームの選択は年齢と好みに依存しますが、視覚的認識とメモリを使用するゲームを選択してみてください！
ASDの個人との楽しいアクティビティに関しては、常に考え直す必要はありません。何かを構築したり、何かをまとめるのと同じくらい簡単なことも、もう少し贅沢なものと同じくらいやりがいがあります。自閉症の人にとって、一連の指示やパターンに従うことは非常に落ち着いて満足することがあります。建物のアクティビティには、LEGO、本棚、またはパズルのあらゆるものが含まれます。これらのタイプのアクティビティは、創造性を促進しながら、モーターとメモリのスキルを向上させる可能性もあります。
ASDの個人にはレクリエーションおよび教育活動には多くの利点があり、このリストは一緒に楽しむことができるすべての活動の表面をかろうじて傷つけません。私たちが自閉症についてもっと学び続けているので、あなたはおそらくあなたの愛する人にとって何が最も効果的かについてもっと学ぶでしょう。