Cute little girl with Autism who can’t fall asleep and is holding an alarm clock with the blankets over her head.

在睡个好觉之后,没有什么比醒来。你觉得休息,充满活力,准备乘坐一天!另一方面,未能得到一个美好的夜晚,可以让你感到烦躁,昏昏欲睡和困倦。不幸的是,对于任何人来说,几乎没有保证过8小时的睡眠,但对自闭症的人来说可能尤其困难。

自闭症谱系障碍(ASD)的儿童具有睡眠问题并不少见。事实上,一个 学习 发现有80%的亚准斯的儿童难以入睡和/或睡着了。无法睡眠良好可能会影响或恶化ASD的其他症状,例如全天的重复和限制行为,创造一个感觉就像不可能打破的循环。

今天,我们将讨论有亚当和潜水的儿童的睡眠习惯和潜在的解决方案 补充 这可能有助于提高孩子的睡眠习惯。

睡觉问题和asd

如果您是父母,您就知道所有的孩子都能难以睡觉,但睡眠问题是asd的儿童中的两倍,并且经常会导致其余的家庭中的睡眠中断。在自闭症儿童中发现的最常见的睡眠障碍是 失眠 - 难以入睡,睡着或回去睡觉。

这对医生,研究人员和父母有关,因为这种缺乏睡眠,特别是REM,可以对脑功能产生影响,这可以加剧自闭症的其他特征,如通信,焦点,饮食习惯和社会互动和社会互动和沟通。在梦想的梦想期间,睡眠速度快速(REM)睡眠,被认为是记忆保留和学习的关键组成部分,这就是为什么它通常被誉为睡眠中最关键的部分。当这个周期没有完成时,痛苦,嗜睡和烦躁的感觉通常可以踢进去。

为什么睡眠问题发生在ASD的个人中?

虽然研究人员不是百分之百,但为什么睡眠问题对ASD的儿童如此常见,但有些人认为这些睡眠问题可以源于自闭症儿童的感觉敏感性。正如我们之前讨论的那样,感官敏感性在ASD中发挥着相当大的作用,可以影响孩子的响应响亮的声音,明亮或移动灯,甚至触摸或味道。其他研究表明,具有自闭症的个人可以携带 突变 影响褪黑素的天然水平 - 控制睡眠的激素。

褪黑激素和自闭症

那么低水平的褪黑激素和自闭症之间是否存在联系?研究人员仍然需要额外的证据和研究,然后才能用百分百确定,但褪黑素补充可以对一些孩子有效。在我们进入这一点之前,让我们讨论褪黑激素的实际情况。

褪黑激素是由大脑松果腺产生的天然激素;它的主要功能是告诉你的身体,什么时候去睡觉,何时醒来。在睡觉之前,褪黑激素水平通常更高,当光线亮时,当清晨时,较暗和较低。

医生们经常推荐甜瓜为父母提供给他们的孩子们用ASD提供睡眠问题。在服用褪黑激素时,大多数孩子们没有问题,但在开始任何新的之前,总是和你的医生说话 自闭症补充剂维生素或药物。

如果您从医生那里得到了不错的话,他们将很可能建议您的孩子从低剂量的褪黑激素补充剂(.5mg至1mg是最低的)。如果您没有看到孩子的睡眠模式的任何变化,那么您可能希望再次咨询您的医生,了解增加剂量。

众所周知,自闭症是一种终身障碍,没有“治愈”。这是大多数父母的新旅程,我们每天仍然学习关于它的新事物。必须指出的是,睡眠问题不会引起自闭症,同样,更好的睡眠不会“治愈”它。褪黑激素补充不是一种治疗 - 所有奇迹都会立即改善孩子的睡眠质量,但它可能是更好地睡眠和可能改善其他ASD症状的第一步。