如果您是最近被诊断出患有自闭症谱系障碍的孩子的父母，那么您需要知道您并不孤单。你的旅程并不孤单;你在自闭症界拥有一个很棒的支持系统。在幸福方面，在资源材料或甚至支持群体中寻找各种类型的父母的自闭症支持。这就是为什么拥有一个支持系统，父母的支持系统，可以为整个家庭超级有益。在简单的频谱，我们百分之百支持父母也需要支持的想法！这就是为什么我们使用您可以使用的提示创建了这个有用的指南，以确保您也在照顾自己。

初始反应/反应

如果您在您的孩子首次被诊断为ASD时收到了一件建议，您将希望它是什么？对于很多父母来说，他们只是希望有人会告诉他们没有正确的做出反应或响应诊断的方法。这是一个强大的时刻，你有权没有内疚的感受和反应。许多父母将体验几种情绪，从拒绝和悲伤到失望和恐惧 - 所有这些都有效，所有这些都是正常的思想。这些初始反应可能导致父母对他们的感受感到难以犯有罪，从而导致统计的情绪化，这是应该尽量避免的，因为如果你否认你的感受，他们可能会以负面或不愉快的方式重温。

感受理解和接受感的最佳方法之一来自与自闭症的其他儿童父母遇到。这种支持级别可以提供舒适性，并知道您可以与理解您的感受的其他父母交谈。如果您的区域没有任何本地支持小组来满足其他父母，您可以始终找到一个当地的Facebook组，通常设置为父母的自动态支持工具。随着时间的推移，你变得越来越涉及自闭症界，你可能会遇到其他父母或你所在地区的倡导者。

学习你的角色和发现平衡

所有父母都知道，“父母的角色”一词更像是他们为孩子们为之承担的许多角色和责任的守则术语。如果你有一个患有自闭症的孩子，那么这个角色就会变得更加苛刻。通常，父母可以感到不堪重负他们的职责，但据 父母的自闭症指南，您将成为您孩子的最大和最重要的角色之一是您的孩子的倡导者 - 您提倡的级别将取决于您的小小的特定需求。

在许多情况下，最近诊断的孩子不是唯一的孩子，可能导致您的家庭必须克服的一系列新挑战。解释自闭症是什么以及如何改变您家中的事情可能会令您令人困惑或压倒您的其他孩子。帮助您的孩子了解诊断和排序，通过他们的情绪将帮助您的整个家庭长期。

照顾好自己

当你花这么多时间照顾你的孩子时，很容易忘记自己的需求，但照顾好自己 - 身体和情感 - 对父母的自闭症支持系统至关重要。让我们面对它，育儿很难！如果你抚养自闭症的孩子，它可能会更具挑战性;随着旅程的奖励可以是奖励，它可以筋疲力尽，这是可以承认的。

你可以为自己做的一件事是练习自我照顾。自我照顾看起来不同，但它可以像去散步一样简单，听着你最喜欢的播客，和朋友一起拜访等。请记住，为自己花一些时间可以让你充分充电并专注于其他事情你的生命。

自闭症界内的父母的共同提示是练习感激之情。父母已经开辟了关于他们感谢的事情列表，帮助他们专注于他们生命中的所有积极事物。

有很多方法可以找到作为父母的支持，这将对您和您的家人有益。如果您想要有关支持小组或资源材料的其他信息，我们会鼓励您查看以前的 博客 我们在找到您所在地区的支持群体时做了。

记得现在每天都深呼吸，然后削减一些懈怠 - 你做得很好！如果您对父母有任何支持方法，我们还没有提及，请 让我们知道.