إذا كنت أحد الوالدين للطفل الذي تم تشخيصه مؤخرا باضطراب طيف التوحد، فأنت بحاجة إلى معرفة أنك لست وحدك. أنت لست وحدك في رحلتك؛ لديك نظام دعم كبير داخل مجتمع التوحد. العثور على أنواع مختلفة من دعم التوحد من أولياء الأمور خارج مواد الموارد أو حتى مجموعات الدعم أمر بالغ الأهمية عندما يتعلق الأمر برفاهيتك. هذا هو السبب في أن وجود نظام دعم يلبيك، الوالد (الوالد)، يمكن أن يكون مفيدا للغاية لعائلتك بأكملها. هنا في طيف بسيط، نحن نؤيد مئة في المئة فكرة أن الآباء بحاجة إلى الدعم أيضا! ولهذا السبب أنشأنا هذا الدليل المفيد بالنصائح التي يمكنك استخدامها للتأكد من أنك تعتني بنفسك أيضا.

ردود الفعل / الاستجابات الأولية

إذا تلقيت نصيحة واحدة عندما تم تشخيص طفلك لأول مرة مع ASD، فما الذي تريد أن تكون عليه؟ بالنسبة للكثير من الآباء والأمهات، فإنهم يحييون ببساطة شخص ما قد أخبرهم أنه لا توجد وسيلة صحيحة للرد أو الاستجابة للتشخيص. إنها لحظة قوية، وتحق لك بمشاعرك وردود الفعل دون ذنب. سيختبر العديد من الآباء العديد من المشاعر التي تتراوح من الحرمان والحزن على خيبة الأمل والخوف - كل هذه صالحة، وكل هذه الأفكار العادية. يمكن أن تتسبب هذه التفاعلات الأولية في أن يشعر أولياء الأمور بالذنب حول كيفية شعورهم، مما أدى إلى عواطف غير مرتبطة مقصورة - وهذا شيء يجب أن يحاول تجنبه لأنه إذا رفضت مشاعرك، فقد يظلون في طرق سلبية أو غير سارة.

واحدة من أفضل الطرق للشعور بالفهم والقبول يأتي من مقابلة أولياء أمور الأطفال الآخرين مع مرض التوحد. يمكن أن يوفر هذا المستوى من الدعم الراحة والراحة مع العلم أنه يمكنك التحدث مع الآباء الآخرين الذين يفهمون ما تشعر به. إذا لم يكن لدى منطقتك أي مجموعات دعم محلية لتلبية الآباء الآخرين، فيمكنك دائما العثور على مجموعة Facebook المحلية التي يتم إعدادها عادة كأداة دعم للتوحد للآباء. مع مرور الوقت وتصبح أكثر وأكثر مشاركة في مجتمع التوحد، من المحتمل أن تقابل الآباء الآخرون أو دعاة الآخرين في منطقتك.

تعلم دورك وإيجاد التوازن

يعرف جميع الآباء أن مصطلح "دور الوالدين" هو أكثر من مصطلح مظلة للعديد من الأدوار والمسؤوليات التي يتخذونها لأطفالهم. إذا كان لديك طفل مصاب بالتوحد، فيمكن أن يصبح هذا الدور أكثر تطلبا. في كثير من الأحيان، يمكن للوالدين أن يشعروا مطحلا واجباتهم ولكن وفقا ل دليل الوالد للتوحد، واحدة من الأدوار الأكبر والأكثر أهمية التي ستكون بمثابة مدافع طفلك - المستوى الذي تدافع فيه، سيعتمد على الاحتياجات المحددة لقليلك.

في كثير من الحالات، فإن الطفل الذي تم تشخيصه مؤخرا ليس الطفل الوحيد الذي قد يؤدي إلى مجموعة من التحديات الجديدة التي سيتعين على عائلتك التغلب عليها. شرح ما هو مرض التوحد وكيف قد يغير الأشياء داخل منزلك قد يكون مربكا أو ساحقا لأطفالك الآخرين. مساعدة أطفالك على فهم التشخيص والفرز من خلال عواطفهم سوف يساعد عائلتك بأكملها على المدى الطويل.

الاعتناء بنفسك

قد يكون من السهل أن تنسى احتياجاتك الخاصة عندما تقضي الكثير من الوقت في رعاية أطفالك، ولكن رعاية نفسك - جسديا وعاطفيا - أمر حيوي لنظام دعم أولياء الأمور. دعونا نواجهها، الأبوة والأمومة صلبة! ويمكن أن يكون أكثر تحديا إذا كنت ترفع طفل مصاب بالتوحد؛ كما مجزية حيث يمكن أن تكون الرحلة، يمكن أن تكون مرهقة، وهذا ما يرام الاعتراف.

شيء واحد يمكنك القيام به لنفسك هو ممارسة الرعاية الذاتية. الرعاية الذاتية تبدو مختلفة للجميع، ولكن يمكن أن تكون بسيطة مثل المشي، والاستماع إلى البودكاست المفضلة لديك، والزيارة مع الأصدقاء، وما إلى ذلك. تذكر أن أخذ بعض الوقت لنفسك يمكن أن يسمح لك بإعادة شحن والتركيز على أشياء أخرى حياتك.

غيض شائع للآباء والأمهات في مجتمع التوحد هو ممارسة الامتنان. لقد فتح الآباء حول كيفية تقديم قائمة بالأشياء التي يمتنونها لأنهم ساعدهم على التركيز على كل الأشياء الإيجابية في حياتهم.

هناك العديد من الطرق التي يمكنك العثور عليها كمالد سيكون مفيدا لك ولعائلتك. إذا كنت ترغب في الحصول على معلومات إضافية حول مجموعات الدعم أو مواد الموارد، فإننا نشجعك على التحقق من السابق مقالات أننا فعلنا في العثور على مجموعات الدعم في منطقتك.

تذكر أن تأخذ نفسا عميقا بين الحين والآخر وقطع نفسك بعض الركود - أنت تقوم بعمل رائع! إذا كان لديك أي طرق دعم للآباء والأمهات التي لم نذكرها، من فضلك دعنا نعرف.