لقد ظلت شعبية زيت السمك وفوائده في ازدياد على مدى العقدين الماضيين، وهذا أمر محقَّق. يقسم الناس بقوة أوميغا 3 والفوائد التي تأتي من المكملات اليومية. لماذا؟ بالنسبة للمبتدئين، يعتبر زيت السمك مضادًا قويًا وفعالًا للالتهابات وقد يساعد في تحسين الأعراض المرتبطة بالاضطرابات العصبية المختلفة، بما في ذلك اضطراب طيف التوحد (ASD).
في السنوات الأخيرة، ظهرت العديد من الدراسات التي توضح الفعالية المحتملة لزيت السمك في علاج مرض التوحد. اليوم، سوف نلقي نظرة فاحصة على هذه الدراسات المتعلقة بالعلاقة بين زيت السمك مكملات DHA وكيف يمكنهم تحسين وظائف المخ
ما هو زيت السمك؟
لذلك قد تسأل نفسك، ما هو زيت السمك بالضبط، وكيف يتم تصنيعه؟ وكما يوحي الاسم، فهو زيت أو دهن مستخرج من السمك. عادة، يتم استخراج زيت السمك من الأسماك الزيتية أو "الأسماك الدهنية" مثل الرنجة والتونة والماكريل والأنشوجة وسمك القد. من المحتمل أن يكون السبب وراء تناول الأشخاص لمكملات زيت السمك هو وجود أوميغا 3 المفيدة. بالتأكيد، يمكنك الحصول على نفس الفوائد بمجرد تناول الأسماك، ولكن ما لم تكن تتناول السمك مرتين في الأسبوع أو أكثر، فقد لا تحصل على ما يكفي من الأوميغا أو الدهون الصحية في نظامك الغذائي. هذا هو المكان الذي يأتي فيه مكملات زيت السمك. يحتوي زيت السمك على أنواع الأوميجا 3 المهمة والتي يقال إنها أكثر فائدة من الأوميغا الموجودة في المصادر النباتية. فيما يلي تفصيل لأحماض أوميجا 3 الرئيسية والفوائد التي قد تكون لها:
- حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA): يدعم صحة الدماغ، والمزاج، ومضاد للالتهابات
- حمض إيكوسابنتاينويك (EPA): يدعم صحة الدماغ، والمزاج، ومضاد للالتهابات
- حمض دوكوسابنتانويك (DPA): يدعم صحة الدماغ، ونقل الأعصاب، وتحسين الحالة المزاجية
إذا كنت لا تحب الأسماك، فهناك مصادر نباتية أو نباتية للأوميجا 3 يمكنك الحصول عليها من مصادر غذائية أخرى مثل بذور الشيا، وبذور الكتان، والجوز، وكرنب بروكسل، والإدامامي، والفاصوليا، والأعشاب البحرية أو الطحالب.
استخدام زيت السمك لعلاج أعراض التوحد
أنت تعرف الفوائد التي تأتي مع زيت السمك، ولكن كيف تنطبق على الأفراد الذين تم تشخيص إصابتهم باضطراب طيف التوحد؟ حسنًا، كانت هناك دراسات خلصت إلى أن الأطفال الذين تم تشخيص إصابتهم باضطراب طيف التوحد لديهم عمومًا مستويات أقل من العناصر الغذائية مثل أوميغا 3 مقارنة بالأفراد ذوي النمط العصبي. كانت هناك أيضا دراسات التي تشير إلى انخفاض مستويات DHA لدى الأمهات الحوامل أكثر عرضة لخطر ضعف النمو العصبي والبصري لدى الأطفال. ويشير البحث نفسه إلى أن المكملات الغذائية والتدخلات الغذائية أظهرت أن "زيادة مستويات DHA لدى الأمهات قللت من خطر ضعف النمو البصري والعصبي للرضع والأطفال". ومن الجدير بالذكر أن الدماغ البشري يتكون الجسم من حوالي 60% من الدهون، لذلك ليس من المستغرب أن تكون الأحماض الدهنية (أوميغا 3) جزيئات أساسية تساهم في الوظيفة الإدراكية في تطوير العقول.
تستمر دراسة العلاقة بين المستويات المنخفضة من الأحماض الدهنية والاضطرابات العصبية بشكل أكثر تعمقًا، حيث تشير النتائج الحديثة إلى أن المكملات الغذائية يمكن أن تؤدي إلى تحسن الأعراض المرتبطة بالاضطرابات المعرفية مثل التوحد. بعض علامات أو أعراض التوحد تشمل:
- سلوكيات التواصل/التفاعل الاجتماعي
- التواصل البصري قليلًا
- عدم الانتباه
- التأرجح ذهابًا وإيابًا، ورفرفة الذراعين، وما إلى ذلك.
- اهتمامات مكثفة وفرط التركيز
- متكرر/ السلوكيات المقيدة
- من الصعب إرضاءه الأكل
- مشاكل حسية تجاه الأصوات العالية والأضواء الساطعة وما إلى ذلك.
أفضل زيت السمك لأعراض التوحد
مع نجاح وفعالية لدينا ملحق الدعم الغذائي، أردنا تطوير مكمل من شأنه معالجة المخاوف المتعلقة بانخفاض مستويات الأوميغا لدى الأطفال المصابين بالتوحد. أردنا تقديم فوائد DHA وEPA وDPA بطريقة بسيطة وسهلة ولذيذة. ملعقة صغيرة بسيطة من مكمل DHA الخاص بنا توفر جرعة مكافئة من 4-5 كبسولات هلامية ناعمة - بدون مكونات القشرة غير الضرورية والتجشؤ المريب المرتبط بالمكملات الأخرى.
تم تصميم مكمل Omega 3 DHA لدعم نمو الدماغ والجهاز العصبي لدى الأطفال. تشير الأبحاث السريرية الحديثة إلى أن DHA ضروري للعديد من وظائف الجسم، وخاصة الالتهابات.
هنا في Simple Spectrum، نحن نؤمن بقوة التغذية والمكملات الغذائية. إذا كنت مهتمًا بمكملات DHA لطفلك، فمن الجيد مناقشة الأمر مع طبيبك.