Como padres, todos queremos lo mejor para nuestros hijos, por lo que es importante tomar decisiones educadas sobre los alimentos que permitimos que nuestros hijos coman. En un mundo ideal, los niños elegirían frutas y verduras sobre bocadillos azucarados, pero desafortunadamente, ese no es el mundo en el que vivimos, ¿y quién puede culparlos? Incluso como padres, estoy seguro de que la mayoría de nosotros podemos relacionarnos con elegir una cookie sobre una manzana de vez en cuando. Dicho esto, depende de los padres encontrar un equilibrio entre lo que quieren y lo que necesitan, pero puede ser una tarea difícil, especialmente si tiene un hijo con autismo. Es por eso que pensamos que sería la oportunidad perfecta para compartir información sobre alimentos nutritivos para los niños, al tiempo que destacaba los mejores alimentos para evitar el autismo.

Comprender el autismo

Antes de entrar en los mejores y peores alimentos para el autismo, retrocedamos y hagamos una visión general rápida de qué es el autismo y cómo se vería en los niños pequeños. NIMH define el trastorno del espectro autista, o TEA, como un trastorno del desarrollo que afecta la comunicación y el comportamiento en niños y adultos. Se puede diagnosticar a cualquier edad, pero se clasifica como un trastorno del desarrollo porque los signos generalmente aparecen en la primera infancia.

Los síntomas de TEA pueden comenzar hasta 1 a 2 años de edad y generalmente se observan después de que los padres notan un retraso en ciertos hitos de desarrollo. Aunque no todos los síntomas están presentes en cada diagnóstico de TEA, a continuación se muestran algunos signos comunes de autismo en los niños:

• Comer quisquilloso
• Comportamientos de comunicación social/interacción
• Falta de contacto visual
• Comportamiento estereotípico: 
• Marchando en su lugar
• Balanceando de un lado a otro
• Ajapado de la mano y el brazo
• Caminata
• Toque de dedo
• Movimientos repetitivos de los dedos
• Palabras o frases repetidas
• Autosuficiente
• Objetos giratorios
• Finización de objetos arriba
• Falta de disfrute de los objetos o actividades que otros señalan otros
• Intereses intensos e hiperfociados
• Tener dificultad para leer expresiones faciales o señales sociales
• Comportamientos repetitivos/restrictivos
• Problemas sensoriales a sonidos fuertes, luces brillantes, etc.

Top 5 alimentos para evitar con autismo

Algunos alimentos pueden causar problemas gastrointestinales en un niño autista y es por eso que se deben evitar ciertos alimentos si es padre de un niño con autismo. Al igual que con cualquier dieta equilibrada, es fundamental que los padres elijan alimentos que sean ricos en vitaminas y nutrientes esenciales para un desarrollo saludable. Pero aquí están los alimentos para evitar con autismo:

1. Alimentos azucarados: Aunque la moderación es clave en todos los niños, puede ser una buena idea evitar los alimentos altos en azúcar si su hijo ya muestra signos de hiperactividad. 
2. Productos lácteos: Los lácteos pueden causar inflamación en algunas personas, lo que esencialmente puede afectar la función inmune. Los padres que han eliminado los lácteos de la dieta de sus hijos han notado una mejora significativa en los síntomas de TEA de sus hijos. (Si está buscando un sustituto de la leche, omita el soja, ya que también se ha relacionado con la inflamación en niños con autismo y opta por la leche de almendras sin azúcar).
3. Gluten: Investigación Muestra que el gluten, una mezcla de proteínas que se encuentran en granos como el trigo, la cebada y el centeno, pueden aumentar la inflamación sistémica cuando se ingieren. El gluten también puede disminuir el bacterias buenas En el intestino, lo que puede aumentar el riesgo de que su hijo se sienta ansioso o estresado. 
4. Maíz: El maíz es otro de los 5 mejores alimentos asociados con intolerancia e inflamación. Eliminarlo de la dieta puede mostrar mejoras intestinales. 
5. Ingredientes artificiales: Evite los alimentos con tintes artificiales, sabores artificiales, aditivos y conservantes, ya que algunos estudios han mostrado posibles vínculos entre el autismo y los ingredientes encontrados en los alimentos procesados.

Los mejores alimentos para el autismo

Entonces, ahora que sabe qué alimentos para evitar con el autismo, revisemos algunos de los mejores alimentos y bocadillos para su hijo.

1. Frutas y verduras: Estas son buenas fuentes de fibra y vitaminas, por lo que son una excelente manera de hacer que su hijo comience con una dieta saludable. Las frutas como las manzanas y los plátanos son ricos en potasio, lo que ayuda a regular la presión arterial, mientras que las vegetales de hoja verde como las espinacas proporcionan folato (vitamina A B) y vitamina K que puede proporcionar otros nutrientes esenciales. 
2. Frijoles: Los frijoles son ricos en muchos minerales importantes, incluidos el magnesio y el hierro, y los frijoles también contienen una gran cantidad de fibra. 
3. Pez: El pez contiene ácidos grasos omega-3 (EPA y DHA), que se ha demostrado que es beneficioso para los niños con TEA. También contienen vitamina D, selenio, zinc, yodo, vitamina B12, vitamina E ... ¡todas las cosas que pueden ayudar a mejorar la salud general de su hijo al apoyar la función cerebral! Si a su hijo no le gusta el pescado, también puede encontrar un Suplemento Omega 3 DHA para obtener los mismos beneficios.

Llevar

Para los padres de niños con autismo, usted sabe que tener los recursos y las herramientas para su hijo es esencial, y saber qué tipos de alimentos eliminar de la dieta de su hijo puede ayudar a mejorar los síntomas de TEA. Si le resulta difícil asegurarse de que su hijo obtenga los nutrientes esenciales que normalmente provendrían de los alimentos, los suplementos nutricionales pueden ser la mejor opción.

En Espectro simple, tenemos dos excelentes suplementos que fueron formulados para abordar cualquier deficiencia dietética al proporcionar los nutrientes que necesitan para un desarrollo y función neurológicos más saludables.

• Suplemento de apoyo nutricional: Este suplemento fue diseñado para apoyar las necesidades nutricionales del sistema nervioso en desarrollo en niños al abordar posibles deficiencias dietéticas.
• Suplemento Omega-3 DHA: Este suplemento fue diseñado para el soporte cognitivo para el cerebro en desarrollo y el sistema nervioso. La investigación clínica sugiere que el DHA es críticamente importante para numerosas funciones corporales, especialmente la inflamación.