作为父母，我们所有人都希望为我们的孩子提供最好的选择，因此重要的是要对我们允许孩子吃饭的食物做出明智的决定。在理想的世界中，孩子们会选择水果和蔬菜而不是含糖小吃，但不幸的是，那不是我们生活的世界，谁能责怪他们？即使是父母，我敢肯定，我们大多数人都可以时不时地选择饼干。话虽这么说，这取决于父母在他们想要的东西和他们需要的东西之间找到平衡，但这可能是一项艰巨的任务，尤其是如果您有一个自闭症的孩子。这就是为什么我们认为这将是分享有关儿童营养食品的信息的绝佳机会，同时也突出了自闭症的顶级食物。

了解自闭症

在我们进入自闭症的最佳和最糟糕的食物之前，让我们退后一步，快速概述自闭症是什么以及在幼儿中的外观。 NIMH将自闭症谱系障碍或ASD定义为影响儿童和成人沟通和行为的发育障碍。它可以在任何年龄段被诊断出来，但被归类为发育障碍，因为迹象通常出现在幼儿时期。

ASD的症状早在1至2岁时就可以开始，通常在父母注意到某些发育里程碑的延迟之后会观察到。尽管并非所有ASD诊断中都存在所有症状，但以下是儿童自闭症的一些常见迹象：

• 挑剔的饮食
• 社交交流/互动行为
• 缺乏眼神交流
• 刻板印象的行为： 
• 游行到位
• 来回摇摆
• 手和手臂拍打
• 脚趾走路
• 手指敲击
• 重复的手指运动
• 重复的单词或短语
• 自我训练
• 旋转对象
• 衬里对象
• 别人指出的物体或活动缺乏享受
• 强烈而专注的兴趣
• 难以阅读面部表情或社交线索
• 重复/限制性行为
• 感官问题到大声的声音，明亮的灯光等。

避免自闭症的前5种食物

有些食物会在自闭症儿童中引起胃肠道问题，这就是为什么如果您是自闭症儿童的父母，则应避免某些食物的原因。与任何均衡饮食一样，父母选择富含维生素的食物和健康发育的必需营养素至关重要。但这是自闭症要避免的食物：

1. 含糖食品： 尽管适度是所有儿童的关键，但如果您的孩子已经表现出多动症的迹象，最好避免使用高糖食品。 
2. 乳制品： 乳制品可能会引起某些人的炎症，这基本上会损害免疫功能。从孩子饮食中消除乳制品的父母注意到孩子的ASD症状有了显着改善。 （如果您正在寻找牛奶替代品，请跳过 大豆，因为它也与自闭症儿童的炎症有关，而是选择不加糖的杏仁牛奶）。
3. 麸质： 研究 表明麸质（在小麦，大麦和黑麦等谷物中发现的蛋白质的混合物）会在摄入时会增加全身炎症。面筋也可能降低 好细菌 在肠道中，这可能会增加孩子感到焦虑或压力的风险。 
4. 玉米: 玉米是与不宽容和炎症有关的前5种食物中的另一种。从饮食中清除它可以显示肠道的改善。 
5. 人造成分： 避免使用人造染料，人造口味，添加剂和防腐剂的食物，因为一些研究表明自闭症与加工食品中的成分之间的潜在联系。

自闭症最好的食物

因此，现在您知道了自闭症的食物，让我们回顾一下孩子的一些最好的食物和小吃。

1. 水果和蔬菜： 这些是纤维和维生素的良好来源，因此它们是使孩子开始健康饮食的好方法。苹果和香蕉之类的水果在钾中含量很高，这有助于调节血压，而菠菜等绿叶蔬菜则提供叶酸（A B维生素）和维生素K，可以提供其他必需的营养素。 
2. 豆子： 豆类富含许多重要的矿物质，包括镁和铁，而且豆类还含有大量的纤维。 
3. 鱼： 鱼含有omega-3脂肪酸（EPA和DHA），已证明对ASD儿童有益。它们还含有维生素D，硒，锌，碘，维生素B12，维生素E…所有可以通过支持大脑功能来帮助改善孩子的整体健康状况的所有事物！如果您的孩子不喜欢鱼，您也可以找到 欧米茄3 DHA补充 获得相同的好处。

要点

对于自闭症儿童的父母，您知道为孩子提供资源和工具是必不可少的，并且知道从孩子的饮食中消除哪种食物可能有助于改善ASD症状。如果您发现很难确保您的孩子获得通常来自食物的必需营养，那么营养补品可能是最好的选择。

在 简单的频谱，我们有两种出色的补充剂，可以通过提供更健康的神经发育和功能所需的营养来解决任何饮食不足。

• 营养支持补充剂： 该补充旨在通过解决潜在的饮食不足来支持儿童发展中神经系统的营养需求。
• Omega-3 DHA补充： 该补充剂是为发育中的大脑和神经系统的认知支持而设计的。临床研究表明，DHA对于众多身体功能至关重要，尤其是炎症。